Расписание занятий:
-
Танец живота: понедельник, среда, пятница с 18:00-19:00 и 19:00-20:00 (на выбор). Длительность занятий 60 минут.
-
Фитнес -стрейтчинг: понедельник, среда, пятница с 17:00 до 18:30. Длительность занятий 1 час 30 мин
-
Оздоровительная аэробика для детей: понедельник, среда, пятница с 17:00 до 18:00. Длительность занятий 60 минут.
Срок действия сертификата:
-
на 12 занятий - в течение 45 дней после регистрации в клубе.
-
на 24 занятия - в течение 70 дней после регистрации в клубе.
-
на 36 занятий - в течение 100 дней после регистрации в клубе.
Для начала занятий необходимо позаботиться о:
-
хорошем настроении,
-
удобной одежде (шорты, штаны, ласины и т.п.), майку или футболку (желательно открывающие живот или же лиф), на ноги (носки, чешки или балетки).
Приятная, дружественная атмосфера и легкое общение после занятий обеспечены!
Фитнес-стретчинг.
А что выбрать..? Хочется чего-то интересного, да чтоб каждый раз новое!!! Поспешим Вас обрадовать, в клубе «ОМ» тренера подготовили для Вас, как говорится, самое вкусненькое. Каждая тренировка проходит в разных стилях и направлениях, поэтому пропустив хоть одно занятие, например на степ-платформах, следующие такое-же занятие, «возможно» будет проведено только через пару недель. Каждая тренировка рассчитана на работу определенных частей тела и усовершенствование той или иной группы мышц.
Ниже описаны направления, которые используют тренера клуба «ОМ» в своих занятиях.
-
Стретчинг (stretching) - это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самодостаточного способа поддержания физической формы. Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей.
-
Танцевальный (zumba-dance) - укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно–сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела.
-
Резист-бол - этот забавный и абсолютно безопасный вид аэробики с использованием специальных разноцветных надувных мячей разной величины, помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений и гибкость, способствует исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
-
Фит-бол - уникальный тренажер для тренировки мышц живота, спины, бедер и ягодиц, способствует исправлению осанки и укреплению сердечно–сосудистой и дыхательной системы. Если необходимо восстановить физические силы и поднять настроение, нет ничего лучше и веселее, чем фит–бол.
-
Степ (Step) – аэробика. Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.Эти тренировки способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, за счет постоянного подъема на ступеньку увеличивается нагрузка на мышцы ног. Организм использует энергию, получаемую из глюкозы крови и жировых запасов организма. А Ваши координационные способности будут значительно развиваться, т. к. и на этой, казалось бы обычной ступеньке, инструкторы создают очень красивые и интересные комбинации. Может быть Double Step - тренировка, где каждый занимающийся работает не на одной платформе, а использует два или даже большее количество степов.
Оздоровительная аэробика для детей.
Отличается оздоровительная аэробика для детей от взрослой тем, что она проходит в игровой форме, чтобы ребенку было интересно на занятиях. Наш доброжелательный тренер подберет подход к Вашему ребенку, а несложные упражнения будут способствовать развитию сердечно-сосудистой системы, силы, гибкости, координации, сформируют правильную осанку. Танцевально-подвижные и телесно-ориентированные техники разовьют в ребенке уверенность в себе, коммуникабельность, умение сосредоточиться и сохранять самообладание.
Здесь не готовят спортсменов! Здесь оздоравливают!
Группы от 4 до 7 лет.
Танец живота.
Итак, танец живота (восточный танец) - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивание и рождение здорового ребенка. В процессе танца увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Танцуя, Вы гармонично развиваете все мышечные группы, а особенно мышцы брюшного пресса. Пожалуй, восточный танец можно признать сильнейшим союзником в борьбе с "досадными" отложениями в области живота. Имея в основе работы движения мышц брюшного пресса, танец живота обеспечивает мощное воздействие на глубокие его слои и за некоторое время в сочетании со сбалансированным питанием делает Ваш живот безупречным, что особенно радует молодых мам, которые стремятся восстановить форму.
Восточный танец значительно улучшает состояние позвоночника, ощутимо развивает гибкость суставов, активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечнососудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди. Восточный танец – наряду с йогой, медициной, иглоукалыванием, - один из известных человечеству способов поддержания не только телесного, но и духовного здоровья. Приятно отметить, что танец живота доступен всем вне зависимости от возраста и фигуры. Всем кто хочет найти новых друзей и компанию единомышленников, развить женственность, грациозность, открыть новые возможности познания своего тела, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, стать раскрепощенной, красивой и уверенной в себе!
Стоимость:
-
С Cертификатом по предоплате за 74 грн., с которым при посещении студии вам необходимо будет доплатить 75 грн., Вы получаете 12 занятий восточными танцами или фитнес -стрейтчингом в спортивном клубе «ОМ» за 149 грн, оригинальной стоимостью 300 грн.!
-
С Сертификатом по предоплате за 134 грн., с которым при посещении студии вам необходимо будет доплатить 135 грн., Вы получаете 24 занятия восточными танцами или фитнес -стрейтчингом в спортивном клубе «ОМ» за 269 грн, оригинальной стоимостью 600 грн.!
-
С сертификатом по предоплате за 179 грн., с которым при посещении студии вам необходимо будет доплатить 180 грн. Вы получаете 36 занятий восточными танцами или фитнес -стрейтчингом в спортивном клубе «ОМ» за 359 грн, оригинальной стоимостью 900 грн.!
-
С Сертификатом по предоплате за 49 грн., с которым при посещении студии вам необходимо будет доплатить 50 грн. Вы получаете 12 занятий детской оздоровительной гимнастикой в спортивном клубе «ОМ» за 99 грн , оригинальной стоимостью 200 грн.!
-
С Сертификатом по предоплате за 89 грн., с которым при посещении студии вам необходимо будет доплатить 90 грн. Вы получаете 24 занятия детской оздоровительной гимнастикой в спортивном клубе «ОМ» за 179 грн, оригинальной стоимостью 400 грн.!
-
С Сертификатом по предоплате за 119 грн., с которым при посещении студии Вам необходимо будет доплатить 120 грн. Вы получаете 36 занятий детской оздоровительной гимнастикой в спортивном клубе «ОМ» за 239 грн, оригинальной стоимостью 600 грн.!
Новые комментарии